鬱を克服したい!

こんにちは。私は、現在33歳の専業主婦で2歳年下の旦那と、5歳の息子を持つ母親です。
今は仕事をしていませんが、つい最近まではフルタイムで働いていました。
と、ゆうのもいろんなストレスから鬱になった為、仕事が出来なくなったのです。
初めて鬱を発症したのが、28歳の時です。
アパレルで店長をしていた私は、毎日充実するほどバリバリ働いていました。
その頃お付き合いをしていた人、(今の旦那様)との間に子供が授かり、結婚することになりました。
出産後8ヶ月で復帰し、またバリバリ働く日々が始まったのです。
ですが、今回は仕事だけではなく育児もしなければいけないのでかなりの精神と、体力を消耗していました。
帰宅は23時になることもあり、その後は子供の2時間置きの夜泣きと、ミルクで起こされます。
そして、十分な睡眠も取れないまま朝が来て出勤するとゆうルーティンです。
頑張ってなんとかこなしていましたが、とうとうストレス性の鬱になってしまったのです。
その後、歯科助手やコールセンターなどでも仕事をしてみましたが、歯科助手は4年勤めた頃に鬱を再発し、コールセンターは半年で再発。
もう、私は仕事が出来ないんじゃないかとかなり落ち込み今は、旦那様の理解もあり専業主婦をやっています。
そして、これらの仕事をしてわかった事は、性格上どうしても全ての事に全力でやってしまうのです。
女性として、母親として、キャリアウーマンとしても。
なので毎日が完全燃焼してしまうのです。
もう少し、気楽に?楽しく?程々に、できたらきっと鬱を克服できるのかなと思っています。